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ヨガ・ボディーワーク
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7日前まで→50%   
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感性の高いからだづくり

月曜夜ヨガクラス​

​9月のテーマ〈女性性を高める開脚〉

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8月は数々の浄化体操で余分なものを思い切り出して爽快だった直美さんヨガ。

9月はヨガ部のリクエストで開脚がテーマ。開脚が出来るようになってから体がものすごく変わって、女性性も高まったという直美さんの実証済みのワーク、楽しみです!

沖ヨガをベースにしたゆったり&テンポよく体を整えていく直美さんのヨガ。

1週間使った体を効率的にほぐし、参加者のその日の体調に合わせて内容を組んでくれるので、

本当に変化が早いしピンポイントで体に効きます。

女子特有で年代に合ったケアの指導も得意な直美さん。

体の陰陽バランスと体軸が整って、日常の活動もとても楽にスムーズになります。

​直美先生より

リクエストにお応えし、「キレイになるヨガ」美容の観点からも心身の調和、ヨガを実践していきます。その人には本来もっともその人個人が魅力的にみえる体型があり、それがその人の「自然な体(調和のとれている状態)」であり、その身体は軽やかで動きやすく、気分も晴れやかな状態です。つまり美しくなる事と健康になる事は一緒。心身共に健康的でかつ、内面からでる美しさも含まれてその人の魅力「美しさ」と考えられます。私たちの身体も自然界(例えば山川や草木花)のように観て、考えてみると面白く、分かり易いかもしれません。!日々の食生活に是非ヨガをプラスしてみてください。

 

日程 9/6, 13, 27, 10/4, 11, 18, 25     18:30〜20:00

 

受講料 2,500円(税含む)

       

講師 田所  直美

健康運動指導士、ヨガインストラクター。 体育専門学校を卒業後、健康づくりを中心とした運動指導会社に勤務。自分の心身のコンディショニング、身体への探求心から神田ファミリーヨガで沖道ヨガを学ぶ。「呼吸、食事、考え方、動き、環境」で観た、セルフケアや日々の暮らし方を身体を通して伝えている。

 

自律神経をととのえ、免疫力・自然治癒力を高める

背骨コンディショニング・

パーソナル/セミパーソナルクラス

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9月日程

夜クラス:

 9/7㈫、15㈬、23㈭    18:30〜、または19:00〜

日中クラス:下記の時間内でご相談ください

 6㈪、24㈮    10:00〜16:00

 7㈫、14㈫、15㈬ 13:30〜

上記以外の日時でご希望の場合、インストラクターまでメールでお問い合わせください。

背骨コンディショニングは独自の「ゆるめ体操」と「矯正」、背骨を支えるために必要な筋力をつける「筋トレ」

3つの要素で背骨を整える運動プログラムです。

 

3要素どれも大切ですが、現代人にとくに必須なのが「筋トレ」。

筋肉は人体最大の臓器とも言われるようになり、筋肉そのものがたくさんのホルモンを分泌していることも分かってきたそうです。

 

筋トレするとさまざなホルモンの分泌が促され、誰にとってもうれしい効果が期待できます。

神経がゆるみ痛みやダルさが解消する、

記憶力や生産性の向上、

認知症や糖尿病などの予防、

基礎代謝が高まり痩せやすくなるetc…

数え上げればきりがないくらいたくさん。

日常生活も驚くほどラクになります。

 

そして継続することが、大切。

 

リクエストをいただいた平日夜に、一日の歪みをとるゆるめ体操と、睡眠中の成長ホルモンの分泌を促進する筋トレを組み合わせたクラスを開催します。

日中のクラスもございます。

 

就寝前にからだの歪みを正すことで睡眠の質が上がります。

また、ひとりでは難しい継続も仲間やトレーナーと一緒ならできる…

継続することで生まれる新しい身体、

ご一緒に感じてまいりましょう。

 

 

パーソナル 60分・4500円(マンツーマン)

セミパーソナル 90分・おひとり3000円(2名様でのお申込みをおすすめします)

グループ 90分・おひとり2000〜2500円(3〜5名様、最小催行人数3名)

 3名様の時・2500円、4名様以上の時・2000円

持ち物:フェイスタオル

    水分補給用の飲み物

    ゆったりと動きやすい服装

*骨折や外傷のある方、妊娠中の方はお控えください。お怪我の治癒後や出産後のご参加はとてもおすすめです。

講師 野田来都沙

股関節手術後、重症の坐骨神経痛に悩まされていたときに背骨コンディショニングを知る。

グループ体操と個別矯正を続けるうち、坐骨神経痛のみならず膝痛やアレルギー症状も改善、クセになっていたぎっくり腰とも無縁に。

介護職として働くなか、介護予防の必要性を痛感していたこともあり、指導者を志す。

2014年~マクロビオティックを学び実践中。

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

介護福祉士

リコネクティブヒーリング・ファンデーショナルプラクティショナー


 

☆キャンセルポリシー

お申し込み頂きますとお席を確保するため、ご入金の有無に関わらず以下のキャンセル料が発生します。

10~7日前 50%

6日前以降   100%